我们如何调节生活中的月经

　　月经不调是一个很头疼的问题，很多女性朋友都有过这样的情况。还有很多女性会忽视月经的危害，这种情况的出现必须尽快解决，在生活中学会预防条件反射。那么，我们如何调节生活中的月经不调呢？

　　１、清肝调经汤：勾藤、炒丹皮、炒山栀、赤白芍、焦山楂、五灵脂、炒蒲黄（包煎），炒川续断、茯苓、炒柴胡、益母草，各适量，水煎服，有清肝解郁、化淤调经的作用，对于女性月经提前、经量过多或是存在有经前乳房胀痛、经期血块多等症适宜，注意要在行经期服用效果才更好。

　　２、凉拌马兰头：新鲜马兰头、卤香干、味精、糖、盐、麻油，各适量，先把马兰头择洗净后入沸水锅焯一下，取出过凉后切成碎末，然后把卤香干也切成碎开拌入马兰头开中，加糖、盐、味精、麻油，拌匀后作佐餐当菜随意食用，有清热凉血作用，对于血热型月经不调者适宜。

　　３、豆豉羊肉汤：豆豉、羊肉、生姜、食盐，各适量，前三味入砂锅中加水煮烂后加盐调味即可食用，可在经前一周服用，连服一周，有温经散寒，养血调经作用，对于月经不调属血寒型者适宜。

　　４、荠菜：有利水消肿、凉血止血作用，对于月经过多、血崩等症有一定的防治效果。

　　５、莲藕：其含维生素Ｋ丰富，有收缩血管和止血效果，对于淤血、出血者适宜，同时它还含有维生素Ｃ、食物纤维等，对体质虚弱者有补益作用。对于月经紊乱，月经提前、量等有调节治疗作用。

　　一些治疗侧呈现上述和月经不调一些常见的食物有一定的调节作用，女性月经月经不调现象可以根据特定的综合症，饮食的合理的调节来选择，也可以是良好的改善月经不调现象，从而恢复正常的月经周期，月经不调的女性希望有一个合理的饮食。

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