缓解痛经的饮食方法

 　　痛经相对 是女性较害怕的一件事了，经期来的那几天常常让女性疼痛难忍，那么有痛经的女性在生活中要怎么做可以缓解痛经呢？那么就一起来看看襄阳妇科的医生给出的一些缓解痛经症状的饮食吧。

　　乌鸡汤：雄乌骨鸡50 低克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

　　益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

　　低压力食物包括有：豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类以及各种应时水果等。一贯痛经的妇女在经期前要多吃一些低压力食物。

　　高压力食物包括：奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些高热量、高脂肪、高蛋白类食物。痛经 妇女在月经 来潮前.少时这些食物为宜。

　　上面就是一些可以在经期缓解女痛经的一些饮食和饮食方法了，有痛经的女性不妨多多的了解一下。医生提醒：预防痛经女性要从生活中的点点滴滴做起，养成一个良好的生活、饮食和卫生习惯才是应对痛经的较好方法。