经期时痛经该怎么调理

 

 

　　不管是谁都希望自己能有一个健康的身体，而女性的健康更是影响下一代的直接因素，而痛经是女性常常会遇到的一种情况，但是正是常常遇见导致以一些女性对痛经总是以为忍忍就过去了，但是女性如果长期的痛经的话很容易就会患上妇科疾病的，甚至会导致女性不孕的出现。那么，经期时痛经该怎么调理呢？看看襄阳妇科的医生带来的详细介绍吧。

 

　　一：痛经要避寒

 

　　起经前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染;洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要维持情绪明星，以免血行不畅，引起痛经;平时应注意体育锻炼，以增强体质;维持大便通畅;痛经发作时，应卧床休息，下腹部置热水袋，以暖和盆腔，促进血液流通。

 

　　二：痛经要讲究心理调养

 

　　中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。此外，要维持情绪的明星，可针对患者情志失调的不同原因予以开导、说明、安抚，以减轻其心理负担，督促患者丰富生活内容，多参加一些娱乐活动，以改善心境，调剂心理，先进达到畅情志、舒肝气之治病之本。

 

　　三：痛经要注意饮食

 

　　痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。

 

　　医生提醒：女性痛经对自己的生活和工作都会带来很大的影响，而长期的痛经更是让女性的身心受到严重的伤害，所以女性在生活中就要注意自己的生活习惯了，不要让痛经来影响自己，而已经出现痛经的女性更是要及时的去调理了，不要让自己的身体受到更大的伤害。